【你可能不知道 但是很重要！】EP6
#練健康小學堂 #你的握力強嗎？
握力與身體健康高度相關
但...到底有多相關呢？
我們來做個簡單小測驗吧！👇
Ｑ：握力差的人 很有可能會？(複選題，歡迎留下您的答案)
(A)被旁邊鄰居討厭
(B)罹癌機率高
(C)行走不易
(D)心血管疾病機率提升
(E)愛吃包子
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答案是 #BCD，你答對了嗎？
握力與我們的身體健康高度相關
相對於抽血、量測Inbody等等
握力是一個簡單快速、不需要侵入性檢測的指標
同時握力預測身體狀況的能力也不亞於其他評估手段！
因此，練健康也於教練課程中使用握力作為標準
監測學員當下身體狀況與進步幅度喔！
許多研究也顯示握力好的人有以下好處
1.老了越不容易失能(如不能走、站不起來、易跌倒等)
2.降低罹患心血管疾病機率
3.看起來相對年輕
4.得到胃癌和大腸癌的機率可能較低
等等
那我們該怎麼有效增加握力呢？
(X)針對握力去做訓練
(O)規律重量訓練、並適時增加強度
(O)規律飲食、睡眠充足
#歡迎前來練健康測量握力
#若測完握力發現自己握力不足
#那你可能就需要好好的訓練
#訓練會讓你健康
#要練就來練健康
#新手友善 #熟齡友善 #女性友善 #銀髮友善
#練健康 #中山區健身房 #健康是練出來的
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